Vücud Geliştirme ..?

[WinqueN]

Ayyıldız2 | 2008 TR Yapısı • 1-99 Orta Emek Destan • Oto Avsız • 10 Temmuz 21:00 HEMEN TIKLA!

Katıldım buna :ka19:

 

[KeNji]

Evde ancak ördek kasi yaparsın, madem gece gündüz şinav çekiyosun mekiği birak şinava yüklen 40-45lik setten 5,6 dk dinlerek 3-4 set yap, ben öyle yapiyorum. kilon benimkiyle ayni o yüzden yapabilirsin, şişman olsan şinav işi zor olurdu.

Bide evde şunu yapabilirsin

Çok iyidir, arka kol için özellikle zaten kolun çoğunu arkakol kasi kaplar yani ne kadar arkakola önem verirsen o kadar kolun büyük gözükür.

Body salonuna yazilmani tavsiye ederim.

 

[misSoLiDeR]

Hepinize Teşekür Ediyorum ..
Gerçekten Çok Yardımcı Oldunuz ..
Yaz Tatilinde Spor Salonu'na Yazılacağım Zaten ..
Denemeyi Evde Yapayım ..
En Azından Spor Salonu'nda Zorlanmam ..