13 Yaşında Spora Başladım

[azzyldrm]

HERAKLES Otomatik Avlı kalıcı sunucu. 19 Haziran'da açılıyor. Atius & Wizard güvencesiyle hemen kayıt ol, ön kayıt ödülleri aktif. HEMEN TIKLA!

Merhaba saygıdeğer forum üyeleri ben vucüt geliştirme sporuna 13 yaşımdayken başladım 2012 kasım ayında başlayıp 5-6 ay yaptım salonda.
Sonra bırakmak zorunda kaldım ve 4 ay önceye kadar evde ara sıra çalıştım formumu korudum en azından sonra 2 ay salonda yaptım ramazanda bıraktım tatildi falan derken şuan size vücudumun resimlerini atıcam 2000 ocak doğumluyum bu arada bana önerileriniz varmı vede vücudum yaşıma göre nasıl?

Boy 173
Kilo 80

Linkleri görebilmek için Turkmmo Forumuna ÜYE olmanız gerekmektedir.

Linkleri görebilmek için Turkmmo Forumuna ÜYE olmanız gerekmektedir.

Linkleri görebilmek için Turkmmo Forumuna ÜYE olmanız gerekmektedir.

Vücudum yağlı farkındayım bu vücut 7 ay salon çalışmasıyla yapıldı.

 

[Tranquillo]

​Amacın kas yapmak mı kilo vermek mi ? önce onu söyle

 

[azzyldrm]

​Amacın kas yapmak mı kilo vermek mi ? önce onu söyle

İlk başta kilo vermekti artık aks yapmak kollarımda bayağbi hacim gelişmesi gördüm buna devam etmek istiyorum.

 

[Tranquillo]

İlk başta kilo vermekti artık aks yapmak kollarımda bayağbi hacim gelişmesi gördüm buna devam etmek istiyorum.

ilk 30 gün yürüyüş + evde şınav ile vaki geçir. sonra başla salona. Salona öyle tak diye gidilmez.

 

[azzyldrm]

ilk 30 gün yürüyüş + evde şınav ile vaki geçir. sonra başla salona. Salona öyle tak diye gidilmez.

Evde 2 adet 5 kilogramlık dumbell ve 1 adet sehpa var orada bazen hareketler yapıyorum birde barfiks demiri var aam tek başıma yapamıyorum ancak biri ayaklarımdan tuttuğundan çekebiliyorum 30 şınav çekebiliyorum salonda ilk ay programsız böyle hergün tüm kas gruplarını çalıştırıyordum diyer aylar programla hergün fakrlı kas grubunu çalıştırıyordum ama evde ben bu işi yapabilirsem oraya gitmek istemiyorum birde evde yulaf yiyorum kahvaltıda