Ayyıldız2 | 2008 TR Yapısı • 1-99 Orta Emek Destan • Oto Avsız • 10 Temmuz 21:00 HEMEN TIKLA!
Evet sevgili TurkMMO üyeleri , sizlere evde dumbell ile çalışmanız için bir program sunacağım .
Bu program kendi kullandığım programdır gönül rahatlığı ile uygulayabilirsiniz , kasmadan rahat rahat kaslarınızı büyütün
(GÖĞÜS & KOL)
GÖĞÜS
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Flyes
Dumbbell Bench Press (Close)
Dumbbell Pullover
KOL
Dumbbell Curls
Hammer Curls
Dumbbell Preacher Curls
Bu program kendi kullandığım programdır gönül rahatlığı ile uygulayabilirsiniz , kasmadan rahat rahat kaslarınızı büyütün
(GÖĞÜS & KOL)
GÖĞÜS
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Flyes
Dumbbell Bench Press (Close)
Dumbbell Pullover
KOL
Dumbbell Curls
Hammer Curls
Dumbbell Preacher Curls
Şu an konuyu görüntüleyenler (Toplam : 0, Üye: 0, Misafir: 0)
Benzer konular
