Gececiler Topiği

[Cagataye95]

Ayyıldız2 | 2008 TR Yapısı • 1-99 Orta Emek Destan • Oto Avsız • 10 Temmuz 21:00 HEMEN TIKLA!

Beyler kadın proğramına dönüştürmek istemiyorum ama 5 Kilo fazlam var napayım

Ekmeği sadece kahvaltıda, gereği kadarıyla tüketmelisin. Ayrıca kahvaltıyı sağlam yapıp akşam yemeğini yemezsen gerçekten daha sağlıklı olacaksın. Ayrıca günlük yürüyüşü ihmal etmemelisin. Yürüyüşten kastım, şehrindeki güzel caddelerde günlük tur atmak olabilir Sabah sporu daha etkilidir

 

[HardNighT]

Ekmeği sadece kahvaltıda, gereği kadarıyla tüketmelisin. Ayrıca kahvaltıyı sağlam yapıp akşam yemeğini yemezsen gerçekten daha sağlıklı olacaksın. Ayrıca günlük yürüyüşü ihmal etmemelisin. Yürüyüşten kastım, şehrindeki güzel caddelerde günlük tur atmak olabilir Sabah sporu daha etkilidir

Tamam teşekkürler Çağatay abi ve Deniz, uygulayacağım .
​

 

[maykltunahan]

Tamam teşekkürler Çağatay abi, uygulayacağım .
​

Benimkini dinlesen şaşarım

 

[HardNighT]

Benimkini dinlesen şaşarım

AAA Deniz Seninkinide dinledim. Seninkindede suyu fazla tüketmeyi falan hepsini bi yere yazdım uygulucağım. Yarın sabah kalkınca ilk işim mekik ve şınav( çekmeye çalışcam ) mekiği çekebiliyorumda şınavı denicem .
:l03::l03:

 

[PxeL]

Çağatay abi benim de 5-6 Kilo gibi bir fazlalığım var. Yağ yani.. Yürüyüş pek yapmıyorum da onun yerine bisiklet biniyorum günde 2 saat. Bayağı terletiyor falan.. Ama yemeğe de düşkünüm yemeden duramıyorum Bisikletin az da olsa etkisi vardır demi