Öğeyi görmek için üye olmalısınız.
Kas gelişimini (hipertrofi) maksimize etmede, kaldırılan ağırlık kadar önemli olan bir faktör de Zihinsel Odaklanma (Mind-Muscle Connection - MMC) tekniğidir. MMC, antrenman sırasında kasın kasılmasına bilinçli olarak odaklanmak ve hareketi sadece ağırlığı...