Ekran Başında Sağlık ve Ergonomi – Duruş, Göz Sağlığı ve Uzun Süreli Çalışma Rehberi
Öğeyi görmek için üye olmalısınız.
Öğeyi görmek için üye olmalısınız.
Ekran başında geçirilen süre, modern yaşamda kaçınılmaz biçimde artmıştır. Ofis çalışanları, yazılımcılar, öğrenciler ve uzaktan çalışan...
20-20-20 kuralı
bilek sağlığı
boyun ve sırt ağrıları
çalışma ortamı düzeni
doğru oturma pozisyonu
duruş bozuklukları
ekran ergonomisi
ekran mesafesi
ergonomik sandalye
göz sağlığı
klavye ve mouse kullanımı
masa başı sağlığı
maviışık
mola verme alışkanlığı
ofis ergonomisi
sağlıklı çalışma
Öğeyi görmek için üye olmalısınız.
Birçoğumuz yatağa telefonu götürmeden uyuyamayacak hâle geldik. Alarm kurmak, mesaja bakmak ya da sadece “bir şey var mı” diye kontrol etmek derken uyku öncesi telefon kullanımı neredeyse rutin oldu.
Aslında çoğu zaman telefona gerçekten ihtiyacımız yok. Ama...