Öğeyi görmek için üye olmalısınız.
Kilo almakta zorlanan bireyler, genellikle çok hızlı bir metabolizmaya (yaygın adıyla "hardgainer") veya düşük iştaha sahiptir. Bu süreçte amaç, sadece kilo almak değil, alınan kilonun büyük bir kısmının yağsız kas kütlesi olmasını sağlamaktır. Bu, akıllı...