HERAKLES Otomatik Avlı kalıcı sunucu. 19 Haziran'da açılıyor. Atius & Wizard güvencesiyle hemen kayıt ol, ön kayıt ödülleri aktif. HEMEN TIKLA!
Antrenman nasıl olmalı?
Antrenman ön hazırlık,hatanın telafi edildiği,konsantrasyon ve motivasyonun olmazsa olmaz olduğu yerdir.Antremanlarda özellikle günümüz oyuncularının yeteneğini yeteri kadar ortaya koymadığı görünen bir gerçektir. Bu sebeple antrenör olarak ilk amaç oyuncuyu antrenmana hazırlamaktır.Bunun için çok fazla uğraşmaya gerek yok antrenmandan önce oyuncuyu o antrenmanda yapacağı ile ilgili bilgilendirmek yeterli olacaktır.Antrenörün bu davranışı ve oyuncunun yapacağını daha önceden bilecek olması antrenmanı daha verimli,konsantrasyonu yüksek bir hal almasına sebep olacaktır.
Antrenmanlarda hatanın üzerinde durmak gerektiğide bir gerçektir.Antrenör olarak oyuncunuzdan neyi nasıl yapmasını istediğinizi iyi ifade edebilmelisiniz ki bu antrenörün iletişiminin güçlü olması ile sağlanabilecek bir durumdur.Ayrıntılara boğulmadan ne yapıldığını ve nasıl yapılırsa daha verimli bir çalışma gerçekleştireceğini oyuncuya detayları ile aktarmak gerek.Antrenör bilgisini antrenmanda oyuncusuna satabilmeli görsel yetisi kuvvetli olan antrenörler olmak zorundayız.Ne verirsek o kadarını alacağımızı unutmayalım..Hani ne kadar ekmek o kadar köfte gerçeği buna çok uygundur.
Antrenör takımın dolayısı ile oyuncuların direncini arttırmak için pozitif sözlerle antrenman içerisinde oyuncunun dikkatini yüksek tutmalı,antenörün vurgulaması önemli yerlerdeki ses tonu ve duruşu bile oyuncunun olaya ciddi bakmasını sağlayacak dikkatli unsurlardır.
O gün antrenmanda yeni bir çalışma yapacaksınız ve bunu oyuncunun daha iyi algılayabilmesi için antrenmanın başında uygulayın.Daha dirençli bir beyine anlatmış olursunuz en azından bu oyuncu için ön hazırlık olur.Daha sonra antrenmanın başında gösterdiğiniz çalışmaları daha kombine hale getirip antrenman içerisinde uygulatabilirsiniz..
Antrenman çalışma süresi içerisinde oyuncularınız tek düşündüğü şeyin ‘çalışmak,doğru çalışmak` olduğunu benimsetin.Mental olarak oyuncunuzu buna hazırlayın.Oyuncunuzun isteği arzusu hevesi ve çalışma güdüsü sizin ne kadar istekli ve kararlı olduğunuzla doğru orantıda olacaktır.Bunu unutmayın..
Anrenmanda yaptığınız çalışma üzerinde bir oyuncunuzun eksikliği var ise çalışmayı durdurmadan yalnızca ona bu durumu izah edin.Yalnız bu hataları bir kaç oyuncunuz yapıyorsa antrenmanı durdurun ve genele hitap edin.Bu süre çok uzun sürmesin çünkü dikkat bozulur,motivasyon azalır.Oysa unutulmamalı ki motivasyonu sağlamak zor ancak motivasyon kaybına uğramak çok basittir.Bu sebeple en uzun konusma süresi 1-2 dk civarında olmalıdır.
Antrenman sonunda değerlendirme yapın.Antrenman sonunda ne öğrenildiğini hangi yönlerin geliştirildiğini ve amaca ne kadar ulaşıldığı konusunda oyuncularınızı bilgilendirin.Varsa soru ve görüşlerini alın.Bu davranış oyuncunun kendini sürekli kontrol altında ve kendisine sürekli amaca ne kadar ulaştım? sorusunu sormayı sağlar.Dolayısı ile kişisel ve takım değerlendirmesini yapabilen bir hale gelecektir.
SAVUNMA
Savunma çoğu oyuncu için can sıkan bir durum.Genelde eline top alıp hücumun parçası olmayı seven oyuncu sayısı çok fazla oluyor takımlarda..Ancak savunmanın kazanma nedeni,basketbolun en tutarlı bölümü ve kalıcı başarılara gidecek en garanti yol olduğunu oyuncularımıza sindirmeliyiz.
Savunma yapmak savunma fundemantalını bilmekten geçer keza hücumda öyle..Fundemantal=basketbolun ta kendisi demektir.
Savunmanın her bölgesinde hangi durumda hangi şartlarda nasıl savunma yapması gerektiğini bilen oyuncu kitlesine sahip olmak zorundayız. Bu olmazsa olmazdır.
Savunma cesaret demektir.Savunma akıl demektir istek arzu demektir.Maçın her anında tempolu istekli arzulu sindirici,caydırıcı müdafa yapan bir takıma karşı oynadığınızı düşünün.O maç ne kadar bitmek bilmez bir hal alırdı değil mi?En önemlisi siz maçı kazansanızda yada kaybetsenizde karşı takımıı
takdir etmezmiydiniz?
Adam adama Savunma diğer savunma çeşitllerininde ANAsıdır.Adam adama savunmadan bahsediyorum evet,hani o burun kıvırdığınız yapmaktan hoşnut olmadığınız savunmadan.
Diğer savunma çeşitlerinide iyi yapabilmeniz için adam adama savunmasının gerekliliklerini sahada uygulamanız gerekmektedir.Bu da çok çalışma ile ama doğru çalışma ile olacak bir kavramdır.
Savunma basamakları
İyi bir savunma yapmak yada savunma noktasına başlamak için basamaklama yapacak olursak;
Savunmaya dönmeyi kolaylaştıracak iyi bir
ŞUT SEÇİMİ
HÜCUM RİBAUNDU
GERİYE KOŞMAK(SAVUNMAYA YERLEŞMEK)
TOPU DURDURMAK
PASA BASKI
BİRE BİR YENİLMEMEK
PİVOTLARI DNY ETMEK
ŞUT CHALLENGE
BOX OUT AMACINA UYGUN
DEFANSİF RİBAUND
Evet bu çalışmalar savunma fundemantalınızı oluşturacak sizi etkili kılmak için uygulamanız gereken amaçsal kavramlardır.
Günümüzde basketbolun çok daha fazla fiziki güce dayalı olduğunuda düşünürsek e hali ile mentalin yanı sıra fiziksel kondüsyonel olarakta en üst noktada olmamız gerektiği aşikardır.
Sevgi ile kalın..
Kemal BAŞARAN
Basketbol Antrenörü
Basketbolbilgi Site Sahibi
Antrenman ön hazırlık,hatanın telafi edildiği,konsantrasyon ve motivasyonun olmazsa olmaz olduğu yerdir.Antremanlarda özellikle günümüz oyuncularının yeteneğini yeteri kadar ortaya koymadığı görünen bir gerçektir. Bu sebeple antrenör olarak ilk amaç oyuncuyu antrenmana hazırlamaktır.Bunun için çok fazla uğraşmaya gerek yok antrenmandan önce oyuncuyu o antrenmanda yapacağı ile ilgili bilgilendirmek yeterli olacaktır.Antrenörün bu davranışı ve oyuncunun yapacağını daha önceden bilecek olması antrenmanı daha verimli,konsantrasyonu yüksek bir hal almasına sebep olacaktır.
Antrenmanlarda hatanın üzerinde durmak gerektiğide bir gerçektir.Antrenör olarak oyuncunuzdan neyi nasıl yapmasını istediğinizi iyi ifade edebilmelisiniz ki bu antrenörün iletişiminin güçlü olması ile sağlanabilecek bir durumdur.Ayrıntılara boğulmadan ne yapıldığını ve nasıl yapılırsa daha verimli bir çalışma gerçekleştireceğini oyuncuya detayları ile aktarmak gerek.Antrenör bilgisini antrenmanda oyuncusuna satabilmeli görsel yetisi kuvvetli olan antrenörler olmak zorundayız.Ne verirsek o kadarını alacağımızı unutmayalım..Hani ne kadar ekmek o kadar köfte gerçeği buna çok uygundur.
Antrenör takımın dolayısı ile oyuncuların direncini arttırmak için pozitif sözlerle antrenman içerisinde oyuncunun dikkatini yüksek tutmalı,antenörün vurgulaması önemli yerlerdeki ses tonu ve duruşu bile oyuncunun olaya ciddi bakmasını sağlayacak dikkatli unsurlardır.
O gün antrenmanda yeni bir çalışma yapacaksınız ve bunu oyuncunun daha iyi algılayabilmesi için antrenmanın başında uygulayın.Daha dirençli bir beyine anlatmış olursunuz en azından bu oyuncu için ön hazırlık olur.Daha sonra antrenmanın başında gösterdiğiniz çalışmaları daha kombine hale getirip antrenman içerisinde uygulatabilirsiniz..
Antrenman çalışma süresi içerisinde oyuncularınız tek düşündüğü şeyin ‘çalışmak,doğru çalışmak` olduğunu benimsetin.Mental olarak oyuncunuzu buna hazırlayın.Oyuncunuzun isteği arzusu hevesi ve çalışma güdüsü sizin ne kadar istekli ve kararlı olduğunuzla doğru orantıda olacaktır.Bunu unutmayın..
Anrenmanda yaptığınız çalışma üzerinde bir oyuncunuzun eksikliği var ise çalışmayı durdurmadan yalnızca ona bu durumu izah edin.Yalnız bu hataları bir kaç oyuncunuz yapıyorsa antrenmanı durdurun ve genele hitap edin.Bu süre çok uzun sürmesin çünkü dikkat bozulur,motivasyon azalır.Oysa unutulmamalı ki motivasyonu sağlamak zor ancak motivasyon kaybına uğramak çok basittir.Bu sebeple en uzun konusma süresi 1-2 dk civarında olmalıdır.
Antrenman sonunda değerlendirme yapın.Antrenman sonunda ne öğrenildiğini hangi yönlerin geliştirildiğini ve amaca ne kadar ulaşıldığı konusunda oyuncularınızı bilgilendirin.Varsa soru ve görüşlerini alın.Bu davranış oyuncunun kendini sürekli kontrol altında ve kendisine sürekli amaca ne kadar ulaştım? sorusunu sormayı sağlar.Dolayısı ile kişisel ve takım değerlendirmesini yapabilen bir hale gelecektir.
SAVUNMA
Savunma çoğu oyuncu için can sıkan bir durum.Genelde eline top alıp hücumun parçası olmayı seven oyuncu sayısı çok fazla oluyor takımlarda..Ancak savunmanın kazanma nedeni,basketbolun en tutarlı bölümü ve kalıcı başarılara gidecek en garanti yol olduğunu oyuncularımıza sindirmeliyiz.
Savunma yapmak savunma fundemantalını bilmekten geçer keza hücumda öyle..Fundemantal=basketbolun ta kendisi demektir.
Savunmanın her bölgesinde hangi durumda hangi şartlarda nasıl savunma yapması gerektiğini bilen oyuncu kitlesine sahip olmak zorundayız. Bu olmazsa olmazdır.
Savunma cesaret demektir.Savunma akıl demektir istek arzu demektir.Maçın her anında tempolu istekli arzulu sindirici,caydırıcı müdafa yapan bir takıma karşı oynadığınızı düşünün.O maç ne kadar bitmek bilmez bir hal alırdı değil mi?En önemlisi siz maçı kazansanızda yada kaybetsenizde karşı takımıı
takdir etmezmiydiniz?
Adam adama Savunma diğer savunma çeşitllerininde ANAsıdır.Adam adama savunmadan bahsediyorum evet,hani o burun kıvırdığınız yapmaktan hoşnut olmadığınız savunmadan.
Diğer savunma çeşitlerinide iyi yapabilmeniz için adam adama savunmasının gerekliliklerini sahada uygulamanız gerekmektedir.Bu da çok çalışma ile ama doğru çalışma ile olacak bir kavramdır.
Savunma basamakları
İyi bir savunma yapmak yada savunma noktasına başlamak için basamaklama yapacak olursak;
Savunmaya dönmeyi kolaylaştıracak iyi bir
ŞUT SEÇİMİ
HÜCUM RİBAUNDU
GERİYE KOŞMAK(SAVUNMAYA YERLEŞMEK)
TOPU DURDURMAK
PASA BASKI
BİRE BİR YENİLMEMEK
PİVOTLARI DNY ETMEK
ŞUT CHALLENGE
BOX OUT AMACINA UYGUN
DEFANSİF RİBAUND
Evet bu çalışmalar savunma fundemantalınızı oluşturacak sizi etkili kılmak için uygulamanız gereken amaçsal kavramlardır.
Günümüzde basketbolun çok daha fazla fiziki güce dayalı olduğunuda düşünürsek e hali ile mentalin yanı sıra fiziksel kondüsyonel olarakta en üst noktada olmamız gerektiği aşikardır.
Sevgi ile kalın..
Kemal BAŞARAN
Basketbol Antrenörü
Basketbolbilgi Site Sahibi
