Nasıl kilo verilir?

[ascendant]

HERAKLES Otomatik Avlı kalıcı sunucu. 19 Haziran'da açılıyor. Atius & Wizard güvencesiyle hemen kayıt ol, ön kayıt ödülleri aktif. HEMEN TIKLA!

Ekli dosyayı görüntüle 87886

Nasıl kilo verilir?​

Bireyin hayat tarzına, eğer var ise hastalık öyküsüne ve beslenme öyküsüne uygun sürdürülebilir, yeterli ve dengeli içeriğe sahip bir beslenme sistemiyle, yeterli fiziksel aktiviteyle, sağlıklı uyku dengesi ve stresten mümkün oldukça uzak kalmaya çalışarak kilo verme tedavisini sağlamak mümkündür. Beslenme uzmanı tavsiyesi doğrultusunda uygulanacak diyet beslenme biçimi ile fazla kilolardan kurtulmanın tedavisi sağlanmaktadır. Ancak bazı hastalıkların neden olduğu kilo artışlarında ana neden olan hastalığın tedavisini gerçekleştiren uzman hekim ile beslenme uzmanı iş dayanışmasında bulunarak süreci birlikte yönlendirmektedirler. Sağlıklı ve yeteri kadar beslenmenin dışından sağlıklı bir yaşam ve kilo verişlerinden sonra vücutta oluşabilecek ciddi sarkmaların önüne geçebilmek adına spor yapılması gerekmektedir. Kilo verme tedavisinde kısaca şunları dikkat edilmelidir;

• Düzenli uyku
• Düzenli ve yeteri kadar beslenme
• Egzersiz ve spor yapmak
• Sinir ve stresten kaçınmak
• İnsülin direncinin kontrol edilmesi
• Fast food tüketiminin sınırlandırılması
• Hazır paket ürünlerin tüketiminin azaltılması
• Alkol, asit ve gazlı içeceklerin tüketiminden kaçınmak
• Aşırı şeker ve tuz içeren besinler tüketmemek
• Yeteri kadar su tüketmek
• Farklı vücut ve bedenler ile kıyaslama yapmamak
• Kiloyu takıntı haline getirmemek
• Kilo alımı ile alakalı farklı bir hastalık mevcut ise hastalığa yönelik ilaçlı tedavi gerekmektedir.

 

[EJDER]

Paylaşım için teşekkürler.