HERAKLES Otomatik Avlı kalıcı sunucu. 19 Haziran'da açılıyor. Atius & Wizard güvencesiyle hemen kayıt ol, ön kayıt ödülleri aktif. HEMEN TIKLA!
Vücut geliştirme nedir? sorusuna yanıt arayıp, vücut geliştirmenin ve detaylarını özenle sizlere sunacağız. Bu makalemizde bu güne kadar yazdığımız makalelerin genel başlığını olan vücut geliştirme konusunu ele alacağız.
Vücut Geliştirme
Vücut geliştirme, egzersiz beslenme ve motivasyon etkenlerinin bir araya gelerek kas fibrillerini geliştirmedir. Temelde kas geliştirme olsa da her zaman en ağır ve maksimum kas kütlesi bir işe yaramaz burada estetik ve genetik de ön planda olmalıdır. Sol biceps 40 cm ise sağ biceps 32 olması estetiği bozar bu yüzden yarışçı tam puan alamaz. Vücut Geliştirmeci (Bodybuilder), bu işi yapan kişi veya kişilere denir ama bizim genel ismimiz vücutçu veya boydci’dir. Az önce verdiğimiz örnek gibi, rekabete dayalı bir spordur. Uzun antrenmanlar ve zamandan sonra jüri önüne çıkıp genetiğinizi ve kas kütlenizi sergilemeniz gerekir. Bu yarış sonucunda kazanır yada kaybedersiniz yarışlar bu şekilde sürüp gider. Ünlü vücut geliştirmeciler, Arnold , Frank Zane, Jay Cutler, Phil Heat gibi Mr olmypia şampiyonları vardır. Milli sporcularımız ise Mahmut Irmak, Tolga Murat Balıkçı, Hakan Gümüş, Cenk Hoca, Serdar Aktolga gibi isimler sıralanabilir.
Vücut Geliştirme Tarihi
On birinci yüz yılda, Hindistanlıların güçlenmek için geliştirdikleri dumbell ve benzeri aletler ile jimnastik yapmak ve kuvvetlenmek için açtıkları spor salonları benzeri inşa etmişlerdir. Bu dönemde ki amaç sadece güçlenmektir modern vücut geliştirmek ise, bunu estetik bir şekilde yapıp sunabilmektir. Modern halini 1980-1930 yılları arasında alan bu spor Eugen Sandow tarafından tanıtılmıştır. Sandow, bir ölçü belirleyip ona ulaşan yani ölçüye göre kas geliştiren ilk kişi olmuştur. Sandow, vücut geliştirmenin babası olarak anılır ve çokça kitabı vardır.
Türkiye ise bu sahneye, 1970 yılında Ahmet Enünlü ile katılmıştır. Ahmet Enünlü 1970 yılında Belgrad’da gerçekleşen yarışda ilk madalyasını almıştır ve 8 defa dünya zirvesine çıkmayı başarmıştır.
Vücut Geliştirme
Vücut geliştirme, egzersiz beslenme ve motivasyon etkenlerinin bir araya gelerek kas fibrillerini geliştirmedir. Temelde kas geliştirme olsa da her zaman en ağır ve maksimum kas kütlesi bir işe yaramaz burada estetik ve genetik de ön planda olmalıdır. Sol biceps 40 cm ise sağ biceps 32 olması estetiği bozar bu yüzden yarışçı tam puan alamaz. Vücut Geliştirmeci (Bodybuilder), bu işi yapan kişi veya kişilere denir ama bizim genel ismimiz vücutçu veya boydci’dir. Az önce verdiğimiz örnek gibi, rekabete dayalı bir spordur. Uzun antrenmanlar ve zamandan sonra jüri önüne çıkıp genetiğinizi ve kas kütlenizi sergilemeniz gerekir. Bu yarış sonucunda kazanır yada kaybedersiniz yarışlar bu şekilde sürüp gider. Ünlü vücut geliştirmeciler, Arnold , Frank Zane, Jay Cutler, Phil Heat gibi Mr olmypia şampiyonları vardır. Milli sporcularımız ise Mahmut Irmak, Tolga Murat Balıkçı, Hakan Gümüş, Cenk Hoca, Serdar Aktolga gibi isimler sıralanabilir.
Linkleri görebilmek için Turkmmo Forumuna ÜYE olmanız gerekmektedir.
Vücut geliştirme sadece erkeklerin yaptığı bir spor değildir. Erkek sporcusu ve ilgi duyanı çok fazladır diyebiliriz. Vücut Geliştirme bir çok etken etrafında gerçekleşir. Bu etkenleri sıralamak gerekirse;- Genetik
- Antrenman düzeni
- Beslenme düzeni
- Egzersizler
- Motivasyon
- Psikoloji
Vücut Geliştirme Tarihi
On birinci yüz yılda, Hindistanlıların güçlenmek için geliştirdikleri dumbell ve benzeri aletler ile jimnastik yapmak ve kuvvetlenmek için açtıkları spor salonları benzeri inşa etmişlerdir. Bu dönemde ki amaç sadece güçlenmektir modern vücut geliştirmek ise, bunu estetik bir şekilde yapıp sunabilmektir. Modern halini 1980-1930 yılları arasında alan bu spor Eugen Sandow tarafından tanıtılmıştır. Sandow, bir ölçü belirleyip ona ulaşan yani ölçüye göre kas geliştiren ilk kişi olmuştur. Sandow, vücut geliştirmenin babası olarak anılır ve çokça kitabı vardır.
Türkiye ise bu sahneye, 1970 yılında Ahmet Enünlü ile katılmıştır. Ahmet Enünlü 1970 yılında Belgrad’da gerçekleşen yarışda ilk madalyasını almıştır ve 8 defa dünya zirvesine çıkmayı başarmıştır.
Linkleri görebilmek için Turkmmo Forumuna ÜYE olmanız gerekmektedir.
