- Katılım
- 22 Ocak 2015
- Konular
- 4,152
- Mesajlar
- 12,387
- Online süresi
- 1m 12s
- Reaksiyon Skoru
- 1,516
- Altın Konu
- 0
- TM Yaşı
- 11 Yıl 4 Ay 25 Gün
- Başarım Puanı
- 373
- Yaş
- 35
- MmoLira
- -17
- DevLira
- 0
HERAKLES Otomatik Avlı kalıcı sunucu. 19 Haziran'da açılıyor. Atius & Wizard güvencesiyle hemen kayıt ol, ön kayıt ödülleri aktif. HEMEN TIKLA!
Altı Parlak Fikir..
Altı Parlak Fikir..
Şu ana kadar hayatınızın nasıl gittiğinin hiçbir önemi yok. Eğer gerçekten isterseniz tüm yaşamınıza farklı bir yön verebilirsiniz. Bir süredir yapmak istediklerinizin listesini oluşturarak işe başlamaya ne dersiniz? Yaşam strateji uzmanları altı parlak fikirle kendinizi hiç olmadığınız kadar mutlu hissetmenizin çok kolay olduğunun altını çiziyor...
1) Zihninizi yenileyin
Bilgisayarınız aynı anda birçok programı çalıştırdığınızda donup kalıyor değil mi? Peki böyle bir durumda ilk ne yapıyorsunuz? Bilgisayarınızı kapatıp yeniden açıyorsunuz. Kısa bir süreliğine ekran kararıyor ve sorunsuz bir şekilde çalışmaya başlıyor. Aynısını kendiniz için niye uygulamıyorsunuz? Yanlış duymadınız diyelim ki çok stres dolu yorucu bir gün geçirdiniz ve kendinizi çok bunalmış hissediyorsunuz o zaman bir süreliğine zihninizi dış dünyaya kapatın ve sonra tekrar açın. Tıpkı bilgisayarınıza yaptığınız gibi. Biliyoruzzihninizin açmakapama düğmesi yok ama şimdi önereceğimiz teknik sayesinde aynı etkiyi hissedeceksiniz. Sadece 90 saniyeye ihtiyacınız var. Gözlerinizi kapayın rahatlayın ve tıpkı bilgisayar ekranı gibi zihninizin simsiyah olmasını sağlayın. En az beş kez derin nefes alıp verin. Her nefes alıp verişinizde zihninizin rahatladığını hissedeceksiniz. 90 saniyenin sonuna geldiğinizde emin olun çok daha enerjik olacaksınız. Gün ortasında bu tekniği uyguladığınızda günün geri kalanını mutlu ve huzurlu geçirmek elinizde.
2) Günlük hayalleriniz
Önce kendinize bir strateji belirleyin ardından ikinci aşamaya geçin ve şu hayatta en çok yapmak istediğinizin ne olduğunu düşünün. Dünya turuna çıkmak mı gitar çalmak mı yabancı dil öğrenmek mi? Ya da daha kısa vadeli bir hayal olabilir. Mesela iki kilo vermek istiyor ya da hoşlandığınız yakışıklıyla en kısa zamanda buluşma planı hayal ediyorsunuzdur. Gözlerinizi kapayın derin bir nefes alın ve isteklerinizin gerçekleştiğinin hayalini kurun. Sinema filmininizi yaratın. Zihninizde kendi dvdnizi seyredin. Mesela o yakışıklıyla yemeğe çıktığınızı hayal ediyorsanız zihninizde bir sonraki sahneye geçin. Sizi eve bırakırkenki ilk öpücük! Dudaklarını hissedin. Birlikte eğlendiğinizi güldüğünüzü izleyin hayalinizde. O büyük buluşma öncesi bu tekniği defalarca uygulayın. Hayalin 90 saniyeden fazla sürmemesine özen gösterin. O buluşmada ne olmasını hayal ediyorsanız zihninizde kendi oluşturduğunuz dvdde bunu yaşayın. Buluşma öncesi zihninizde o anı yaşarsanız buluşma günü gelip çattığında kendinizi çok daha iyi hissedersiniz.
3) Günün en güçlü anına odaklanın
Sadece hayal kurmak yeterli değil doğru zamanda bunu yapabilmek de çok önemli. Hayal kurmanın da saati mi olur demeyin! En iyi zaman yatağa yatmadan önceki 30 dakika. Bu zaman içerisinde yapmak istediklerinizi düşünürseniz uyuduğunuzda bu düşünceler zihninize yerleşir. Diyelim ki şu sıralar en büyük hayaliniz çok satanlar listesine girecek bir roman yazmak. Öncelikle kendinizi yazar olarak hayal edin (kitap tanıtım günleri düzenliyorsunuz okuyucularınız kitabınızı imzalatmak için imza gününüzde uzun kuyruklar oluşturuyor kitabınızla ilgili sizinle röportajlar yapılıyor ve kitap tanıtımınız için New Yorka gittiğinizi hayal ediyorsunuz.) Tıpkı her akşam makyajınızı temizlemek pijamalarınızı giymek gibi hayal kurmayı da bir alışkanlık haline getirin. 30 dakika sürmesine gerek yok sadece 90 saniye yeterli. Bunu yaptığınız zaman zihniniz hayalinizi ister istemez hedef haline getirecek ve her geçen gün hayalinize bir adım daha yaklaştığınızı fark edeceksiniz.
4) Hindistan cevizi ağacı gibi olun
Kulağa komik gelebilir ama Hindistan cevizi ağacını örnek almanızı önermemizin bir sebebi var. Hindistan cevizi ağaçlarına hiç dikkat ettiniz mi? İnanılmaz dayanıklıdırlar rüzgara karşı gelirler; yeri geldiğinde o kadar esnek olurlar ki rüzgarla birlikte hareket ederler ve birçok doğal afetten sonra bile dimdik ayakta durmayı başarırlar. Tıpkı hayatla mücadele eden başarılı insanlar gibi... İş yerinde istemeden yaptığınız bir hata sebepsiz yere kafanıza taktığınız problemler sevgilinizle yaşadığınız sorunlar gibi hayatta size olumsuz gelen konulardan kolaylıkla sıyrılabilmenin yollarından biri de esnek olabilmek. Tıpkı Hindistan cevizi ağacı gibi. Diyelim ki kötü bir gün geçiriyorsunuz her şey ters gelişiyor; bu hepimizin başına gelebilecek bir şey. O zaman kendi kendinize şöyle deyin tamam ben iyiyim her şeyi yoluna koyacağım asla pes etmek yok. Bu sözler kendinizi kontrol altında tutmanızı sağlar ve negatif düşüncelerinizi pozitife çevirmeye yardımcı olur. Örneğin patronunuz yaptığınız bir işi beğenmediğini yeteri kadar iyi olmadığınızı söyledi. Patronunuza sinirlenip negatif düşüncelerle boğuşmak yerine çalışma tarzınızı gözden geçirmeyi deneyin. Nerelerde hata yapıyorsunuz bunları düşünün ve bunları yaparken patronunuzun söylediklerini bir süreliğine de olsa aklınızdan çıkarın. Emin olun bir sonraki sefer çok daha başarılı olacaksınız.
5) Sondan başa doğru düşünün
Normalde herhangi bir konu için plan yaptığımızda baştan sona doğru ilerleriz. Diyelim ki tatile gideceksiniz ama daha çok zamanınız var ve o tatile çıkmadan önce yapmanız gereken onlarca iş var. Ve siz yapmanız gereken işleri düşündükçe ne gideceğiniz tatili hayal edebiliyorsunuz ne de işlerinize konsantre olabiliyorsunuz. O zaman gelin sondan başa doğru ilerleyelim. İşe tatili gittiğinizi hayal ederek başlayın. Tatilde neler yapacağınızı nerelere gideceğinizi planlayın. Emin olun yapmanız gereken işler için çok daha kolay motive olur ve kısa sürede hepsini halledebilirsiniz. Spor yapmadan önce de bu taktiği uygulayın. Spora gidip gitmemeyi düşünmekle zaman harcamak yerine spor çıkışında kendinizi ne kadar mutlu hissedeceğinizi hayal edin.
6) Üç saniye pozitif olun
Pozitif düşünce sayesinde gerçekten başaramayacağınız hiçbir şey yok. Tamam yedi gün 24 saat pozitif düşünmenizi beklemiyoruz; bu zaten imkansız. Saç modelinizi beğenmediyseniz ya da yakın arkadaşınızla tartıştıysanız ister istemez pozitif düşünce tarzından uzaklaşabilirsiniz. Ancak bu durumda da yapabilecekleriniz var. Örneğin negatif bir tavır içine girdiniz ve olumsuz düşünceler zihninizde çalkalanıyor. O zaman kısa süreliğine de olsa gözlerinizi kapayın zihninizdeki tüm kötülükleri bir trene bindirdiğinizi hayal edin. Kendinizi iyi hissedene kadar kısa aralıklarla bunu tekrarlayın ve derin derin nefes alın. İnanın gözlerinizi açtığınızda çok daha iyi hissedeceksiniz.
Altı Parlak Fikir..
Şu ana kadar hayatınızın nasıl gittiğinin hiçbir önemi yok. Eğer gerçekten isterseniz tüm yaşamınıza farklı bir yön verebilirsiniz. Bir süredir yapmak istediklerinizin listesini oluşturarak işe başlamaya ne dersiniz? Yaşam strateji uzmanları altı parlak fikirle kendinizi hiç olmadığınız kadar mutlu hissetmenizin çok kolay olduğunun altını çiziyor...
1) Zihninizi yenileyin
Bilgisayarınız aynı anda birçok programı çalıştırdığınızda donup kalıyor değil mi? Peki böyle bir durumda ilk ne yapıyorsunuz? Bilgisayarınızı kapatıp yeniden açıyorsunuz. Kısa bir süreliğine ekran kararıyor ve sorunsuz bir şekilde çalışmaya başlıyor. Aynısını kendiniz için niye uygulamıyorsunuz? Yanlış duymadınız diyelim ki çok stres dolu yorucu bir gün geçirdiniz ve kendinizi çok bunalmış hissediyorsunuz o zaman bir süreliğine zihninizi dış dünyaya kapatın ve sonra tekrar açın. Tıpkı bilgisayarınıza yaptığınız gibi. Biliyoruzzihninizin açmakapama düğmesi yok ama şimdi önereceğimiz teknik sayesinde aynı etkiyi hissedeceksiniz. Sadece 90 saniyeye ihtiyacınız var. Gözlerinizi kapayın rahatlayın ve tıpkı bilgisayar ekranı gibi zihninizin simsiyah olmasını sağlayın. En az beş kez derin nefes alıp verin. Her nefes alıp verişinizde zihninizin rahatladığını hissedeceksiniz. 90 saniyenin sonuna geldiğinizde emin olun çok daha enerjik olacaksınız. Gün ortasında bu tekniği uyguladığınızda günün geri kalanını mutlu ve huzurlu geçirmek elinizde.
2) Günlük hayalleriniz
Önce kendinize bir strateji belirleyin ardından ikinci aşamaya geçin ve şu hayatta en çok yapmak istediğinizin ne olduğunu düşünün. Dünya turuna çıkmak mı gitar çalmak mı yabancı dil öğrenmek mi? Ya da daha kısa vadeli bir hayal olabilir. Mesela iki kilo vermek istiyor ya da hoşlandığınız yakışıklıyla en kısa zamanda buluşma planı hayal ediyorsunuzdur. Gözlerinizi kapayın derin bir nefes alın ve isteklerinizin gerçekleştiğinin hayalini kurun. Sinema filmininizi yaratın. Zihninizde kendi dvdnizi seyredin. Mesela o yakışıklıyla yemeğe çıktığınızı hayal ediyorsanız zihninizde bir sonraki sahneye geçin. Sizi eve bırakırkenki ilk öpücük! Dudaklarını hissedin. Birlikte eğlendiğinizi güldüğünüzü izleyin hayalinizde. O büyük buluşma öncesi bu tekniği defalarca uygulayın. Hayalin 90 saniyeden fazla sürmemesine özen gösterin. O buluşmada ne olmasını hayal ediyorsanız zihninizde kendi oluşturduğunuz dvdde bunu yaşayın. Buluşma öncesi zihninizde o anı yaşarsanız buluşma günü gelip çattığında kendinizi çok daha iyi hissedersiniz.
3) Günün en güçlü anına odaklanın
Sadece hayal kurmak yeterli değil doğru zamanda bunu yapabilmek de çok önemli. Hayal kurmanın da saati mi olur demeyin! En iyi zaman yatağa yatmadan önceki 30 dakika. Bu zaman içerisinde yapmak istediklerinizi düşünürseniz uyuduğunuzda bu düşünceler zihninize yerleşir. Diyelim ki şu sıralar en büyük hayaliniz çok satanlar listesine girecek bir roman yazmak. Öncelikle kendinizi yazar olarak hayal edin (kitap tanıtım günleri düzenliyorsunuz okuyucularınız kitabınızı imzalatmak için imza gününüzde uzun kuyruklar oluşturuyor kitabınızla ilgili sizinle röportajlar yapılıyor ve kitap tanıtımınız için New Yorka gittiğinizi hayal ediyorsunuz.) Tıpkı her akşam makyajınızı temizlemek pijamalarınızı giymek gibi hayal kurmayı da bir alışkanlık haline getirin. 30 dakika sürmesine gerek yok sadece 90 saniye yeterli. Bunu yaptığınız zaman zihniniz hayalinizi ister istemez hedef haline getirecek ve her geçen gün hayalinize bir adım daha yaklaştığınızı fark edeceksiniz.
4) Hindistan cevizi ağacı gibi olun
Kulağa komik gelebilir ama Hindistan cevizi ağacını örnek almanızı önermemizin bir sebebi var. Hindistan cevizi ağaçlarına hiç dikkat ettiniz mi? İnanılmaz dayanıklıdırlar rüzgara karşı gelirler; yeri geldiğinde o kadar esnek olurlar ki rüzgarla birlikte hareket ederler ve birçok doğal afetten sonra bile dimdik ayakta durmayı başarırlar. Tıpkı hayatla mücadele eden başarılı insanlar gibi... İş yerinde istemeden yaptığınız bir hata sebepsiz yere kafanıza taktığınız problemler sevgilinizle yaşadığınız sorunlar gibi hayatta size olumsuz gelen konulardan kolaylıkla sıyrılabilmenin yollarından biri de esnek olabilmek. Tıpkı Hindistan cevizi ağacı gibi. Diyelim ki kötü bir gün geçiriyorsunuz her şey ters gelişiyor; bu hepimizin başına gelebilecek bir şey. O zaman kendi kendinize şöyle deyin tamam ben iyiyim her şeyi yoluna koyacağım asla pes etmek yok. Bu sözler kendinizi kontrol altında tutmanızı sağlar ve negatif düşüncelerinizi pozitife çevirmeye yardımcı olur. Örneğin patronunuz yaptığınız bir işi beğenmediğini yeteri kadar iyi olmadığınızı söyledi. Patronunuza sinirlenip negatif düşüncelerle boğuşmak yerine çalışma tarzınızı gözden geçirmeyi deneyin. Nerelerde hata yapıyorsunuz bunları düşünün ve bunları yaparken patronunuzun söylediklerini bir süreliğine de olsa aklınızdan çıkarın. Emin olun bir sonraki sefer çok daha başarılı olacaksınız.
5) Sondan başa doğru düşünün
Normalde herhangi bir konu için plan yaptığımızda baştan sona doğru ilerleriz. Diyelim ki tatile gideceksiniz ama daha çok zamanınız var ve o tatile çıkmadan önce yapmanız gereken onlarca iş var. Ve siz yapmanız gereken işleri düşündükçe ne gideceğiniz tatili hayal edebiliyorsunuz ne de işlerinize konsantre olabiliyorsunuz. O zaman gelin sondan başa doğru ilerleyelim. İşe tatili gittiğinizi hayal ederek başlayın. Tatilde neler yapacağınızı nerelere gideceğinizi planlayın. Emin olun yapmanız gereken işler için çok daha kolay motive olur ve kısa sürede hepsini halledebilirsiniz. Spor yapmadan önce de bu taktiği uygulayın. Spora gidip gitmemeyi düşünmekle zaman harcamak yerine spor çıkışında kendinizi ne kadar mutlu hissedeceğinizi hayal edin.
6) Üç saniye pozitif olun
Pozitif düşünce sayesinde gerçekten başaramayacağınız hiçbir şey yok. Tamam yedi gün 24 saat pozitif düşünmenizi beklemiyoruz; bu zaten imkansız. Saç modelinizi beğenmediyseniz ya da yakın arkadaşınızla tartıştıysanız ister istemez pozitif düşünce tarzından uzaklaşabilirsiniz. Ancak bu durumda da yapabilecekleriniz var. Örneğin negatif bir tavır içine girdiniz ve olumsuz düşünceler zihninizde çalkalanıyor. O zaman kısa süreliğine de olsa gözlerinizi kapayın zihninizdeki tüm kötülükleri bir trene bindirdiğinizi hayal edin. Kendinizi iyi hissedene kadar kısa aralıklarla bunu tekrarlayın ve derin derin nefes alın. İnanın gözlerinizi açtığınızda çok daha iyi hissedeceksiniz.
