- Katılım
- 17 Nis 2011
- Konular
- 2,171
- Mesajlar
- 6,362
- Çözüm
- 45
- Reaksiyon Skoru
- 1,041
- Altın Konu
- 0
- TM Yaşı
- 15 Yıl 2 Ay
- Başarım Puanı
- 340
- MmoLira
- 1,054
- DevLira
- 0
ROHAN2 WORLD 1-120 TR TİPİ OFFICIAL YOHARA, BALATHOR VE AMON! 80. GÜNÜNDE! +10.000 ONLİNE! HİLE VE BOT %100 ENGELLİ HEMEN TIKLA!
Uykunuz ne kadar sağlıklı? Test et!
Günümüzde genç yaşlı, kadın erkek,
pek çok kişi uyku problemi yaşıyor.
Uyku sorunları günlük işlerimizin de
aksamasına neden oluyor. Aynı
zamanda yaşam kalitesini bozan
uyku sorunları sağlığımızı da tehdit
ediyor.
Siz de bu testi çözerek uyku
probleminizi ortaya çıkarın ve bir an
önce önleminizi alın.
İşte 'Uyku Testi'
Aşağıda yer alan maddeleri “Evet“ ya
da “Hayır“ olarak cevaplayın.
1. Hatırlamadığım halde uyku
esnasında horladığım, tıkandığım
veya nefesimin durduğu söyleniyor.
2. Yüksek tansiyonum var.
3. Gece boyunca kalp çarpıntısı
veya kalp atışlarımın teklediği
hissiyle uyanıyorum.
4. Gece iyi uyuduğum halde gün
içerisinde kendimi uykulu
hissediyorum.
5. Otomobil kullanırken veya
işyerimde aşırı uyku ihtiyacı
duyuyorum.
6. Sabah uykudan yorgun uyanıyor
ve bazen uyandığımda baş ağrısı
hissediyorum.
7. Gün içerisinde karşı
koyamadığım uyuklama nöbetlerim
oluyor.
8. Uykuya dalarken veya uyanırken
rüya benzeri ses ya da hayaller
görüyorum.
9. Uyanınca vücudumu birkaç
dakika hareket ettiremediğim anlar
oluyor.
10. Kızma, şaşırma veya korku hissi
duyduğumda aniden uykuya
daldığım oluyor.
11. Gece boyunca kol ve
bacaklarımda atmalar olduğu ve
yanımdakini tekmelediğim
söyleniyor.
12. Uyumak için uzandığımda
bacaklarımda sık sık
karıncalanmalar hissediyorum.
13. Çoğu gece bacak kramplarıyla
uyanıyor ve bundan kurtulmak için
ayağa kalkıp yürüme ihtiyacı
duyuyorum.
14. Sıklıkla ürkütücü rüyalardan
rahatsız oluyorum.
15. Uyku sırasında; yürüdüğüm,
konuştuğum veya dişlerimi
gıcırdattığım söyleniyor.
16. Çalışma programım değiştiğinde
ya da uçak yolculuklarından sonra
kendimi yorgun ve uykulu
hissediyorum.
Uykunuzu değerlendirin
Eğer 1` den 6`ya kadar olan sorulara
iki veya daha fazla “Evet“ dediyseniz
sizde uyku apnesi olabilir. Uyku
apnesi gece uyku esnasında kişinin
yüzlerce defa nefesinin durduğu,
ciddi kalp-solunum problemleri
yaratarak hayatı tehdit edebilen bir
hastalıktır ve mutlaka tedavi
edilmelidir.
Eğer 7 - 10 arasındaki sorulara iki
veya daha fazla “Evet“ dediyseniz
sizde narkolepsi (gün içinde önüne
geçilmeyen uykuya dalma) adı
verilen tıbbi bir rahatsızlık var
demektir.
Eğer 11, 12 ve 13. sorulara “Evet“
dediyseniz, periyodik bacak
kasılmaları veya “huzursuz bacak
sendromu“ olarak bilinen sorunu
yaşıyor olabilirsiniz. Bu durum kan
üresini yükselten hastalık
durumlarında ya da bazı nörolojik
hastalıklarda ortaya çıkıp tedavi
edilmediği takdirde uykusuzluğa
neden olabilir.
Eğer 14, 15 ve 16. sorulara “Evet“
dediyseniz, sizde “parasomnia`` adı
verilen uyurgezerlik, uykuda
konuşma, gece kâbusları veya diş
gıcırdatma belirtileriyle ortaya çıkan
rahatsızlık söz konusu olabilir.
Günümüzde genç yaşlı, kadın erkek,
pek çok kişi uyku problemi yaşıyor.
Uyku sorunları günlük işlerimizin de
aksamasına neden oluyor. Aynı
zamanda yaşam kalitesini bozan
uyku sorunları sağlığımızı da tehdit
ediyor.
Siz de bu testi çözerek uyku
probleminizi ortaya çıkarın ve bir an
önce önleminizi alın.
İşte 'Uyku Testi'
Aşağıda yer alan maddeleri “Evet“ ya
da “Hayır“ olarak cevaplayın.
1. Hatırlamadığım halde uyku
esnasında horladığım, tıkandığım
veya nefesimin durduğu söyleniyor.
2. Yüksek tansiyonum var.
3. Gece boyunca kalp çarpıntısı
veya kalp atışlarımın teklediği
hissiyle uyanıyorum.
4. Gece iyi uyuduğum halde gün
içerisinde kendimi uykulu
hissediyorum.
5. Otomobil kullanırken veya
işyerimde aşırı uyku ihtiyacı
duyuyorum.
6. Sabah uykudan yorgun uyanıyor
ve bazen uyandığımda baş ağrısı
hissediyorum.
7. Gün içerisinde karşı
koyamadığım uyuklama nöbetlerim
oluyor.
8. Uykuya dalarken veya uyanırken
rüya benzeri ses ya da hayaller
görüyorum.
9. Uyanınca vücudumu birkaç
dakika hareket ettiremediğim anlar
oluyor.
10. Kızma, şaşırma veya korku hissi
duyduğumda aniden uykuya
daldığım oluyor.
11. Gece boyunca kol ve
bacaklarımda atmalar olduğu ve
yanımdakini tekmelediğim
söyleniyor.
12. Uyumak için uzandığımda
bacaklarımda sık sık
karıncalanmalar hissediyorum.
13. Çoğu gece bacak kramplarıyla
uyanıyor ve bundan kurtulmak için
ayağa kalkıp yürüme ihtiyacı
duyuyorum.
14. Sıklıkla ürkütücü rüyalardan
rahatsız oluyorum.
15. Uyku sırasında; yürüdüğüm,
konuştuğum veya dişlerimi
gıcırdattığım söyleniyor.
16. Çalışma programım değiştiğinde
ya da uçak yolculuklarından sonra
kendimi yorgun ve uykulu
hissediyorum.
Uykunuzu değerlendirin
Eğer 1` den 6`ya kadar olan sorulara
iki veya daha fazla “Evet“ dediyseniz
sizde uyku apnesi olabilir. Uyku
apnesi gece uyku esnasında kişinin
yüzlerce defa nefesinin durduğu,
ciddi kalp-solunum problemleri
yaratarak hayatı tehdit edebilen bir
hastalıktır ve mutlaka tedavi
edilmelidir.
Eğer 7 - 10 arasındaki sorulara iki
veya daha fazla “Evet“ dediyseniz
sizde narkolepsi (gün içinde önüne
geçilmeyen uykuya dalma) adı
verilen tıbbi bir rahatsızlık var
demektir.
Eğer 11, 12 ve 13. sorulara “Evet“
dediyseniz, periyodik bacak
kasılmaları veya “huzursuz bacak
sendromu“ olarak bilinen sorunu
yaşıyor olabilirsiniz. Bu durum kan
üresini yükselten hastalık
durumlarında ya da bazı nörolojik
hastalıklarda ortaya çıkıp tedavi
edilmediği takdirde uykusuzluğa
neden olabilir.
Eğer 14, 15 ve 16. sorulara “Evet“
dediyseniz, sizde “parasomnia`` adı
verilen uyurgezerlik, uykuda
konuşma, gece kâbusları veya diş
gıcırdatma belirtileriyle ortaya çıkan
rahatsızlık söz konusu olabilir.
