Özelliği yağ yakıp kas inşası sağlamak ve aynı zamanda performansınızı egzersiz esnasında arttırmaktadır.
HMB (b-hydroxy-b-methylbutyrate) ile ilgili bir çok klinik denemeler yapıldı ve bu denemeler umut vaat ediyor.
Iova State Universıty de yapılan bir çalışmada 40 erkeğe HMB (günde 3 g) ve plasebo verildi.
Bireyler 4 hafta boyunca haftanın üç günü ağırlık egzersizleri yaptı. 4 haftalık kullanım ve egzersiz sonucunda Hmb Kullanan Grup ; hmb kullanmayanlara göre daha fazla kas gelişimi sağlamıştır yağları daha fazla yakıldığı ve daha güçlü oldukları saptanmıştır.
HMB kesinlikle yanlız başına mucizevi bir besin takviyesi değildir spor yapmayan bireyler herhangi bir olumlu etki görmeyecektir. Özellikle creatine monohydrate ile birlikte alınması tavsiye ediliyor. Bu sayede egzersizlerden daha iyi verim almanız mümkün olacaktır.
Gerek HMB gerekse de Creatine Monohydrate vücutta oluşturulan maddeler olduğundan birlikte kullanılması herhangi bir yan etki yaratmayacaktır.
Kullanımı:
HMB nin yemekle birlikte ve çalışma sonrası günlük 3 ila 5 gr alınması tavsiye edilir.
HMB (b-hydroxy-b-methylbutyrate) ile ilgili bir çok klinik denemeler yapıldı ve bu denemeler umut vaat ediyor.
Iova State Universıty de yapılan bir çalışmada 40 erkeğe HMB (günde 3 g) ve plasebo verildi.
Bireyler 4 hafta boyunca haftanın üç günü ağırlık egzersizleri yaptı. 4 haftalık kullanım ve egzersiz sonucunda Hmb Kullanan Grup ; hmb kullanmayanlara göre daha fazla kas gelişimi sağlamıştır yağları daha fazla yakıldığı ve daha güçlü oldukları saptanmıştır.
HMB kesinlikle yanlız başına mucizevi bir besin takviyesi değildir spor yapmayan bireyler herhangi bir olumlu etki görmeyecektir. Özellikle creatine monohydrate ile birlikte alınması tavsiye ediliyor. Bu sayede egzersizlerden daha iyi verim almanız mümkün olacaktır.
Gerek HMB gerekse de Creatine Monohydrate vücutta oluşturulan maddeler olduğundan birlikte kullanılması herhangi bir yan etki yaratmayacaktır.
Kullanımı:
HMB nin yemekle birlikte ve çalışma sonrası günlük 3 ila 5 gr alınması tavsiye edilir.
Şu an konuyu görüntüleyenler (Toplam : 0, Üye: 0, Misafir: 0)
Benzer konular
