<<<<Px90 Programı-Px90 Nedir-Nasıl yapılır>>>>

hxsx · 20 Mar 2013

---Px90 Programı---

Linkleri görebilmek için Turkmmo Forumuna ÜYE olmanız gerekmektedir.

--Px90 Programını Ve Sonuç--

P90X nedir?

P90X, 90 gunluk ev fitness programidir. Toplam 13 Haftadan ve 3 ana bolumden olusan program, duzenli bir sekilde uygulandigi, dogru ve saglikli bir beslenme ile de desteklendigi takdirde, kadin veya erkek, genc ya da yasli, sizi hayatinizin en iyi sekline (vucut ve hatta mental olarak) sokmayi garanti eder.

Programa baslamak icin neler gerekir?
Dogrusu herseyden once, motivasyon ve mental hazirlik gerekir. Eger gundelik yasam, yogun is ya da ev hayati, stress, sagliksiz beslenme aliskanligi, hareketsizlik vs. sizi ideal kilonuzdan ve arzuladiginiz vucut tipinden uzaklastirdiysa, ama bunu degistirmek, hem de 90 gun gibi kisa bir sure degistirmek istiyorsaniz, buna motive ve inaniyor iseniz; dogru yerdenisiniz.

Peki, programa baslayabilmek icin gerekli ekipmanlar nelerdir?
Ihtiyaciniz ve amaciniza gore sececeginiz (ya da P90X-Turkun sizin icin sececegi) programa gore, 12 ya da 24 ayri DVDden olusan bir ev egzersiz programiniz olacak. En minimal seviyede ihtiyaciniz, bir televizyon ve DVD oynatici, ya da DVDlerinizi oynatabileceginiz bir dizustu bilgisayar olacaktir. Onun disinda, opsiyonel olmakla birlikte, agirliklari ayarlanabilen fazla agir olmayan bir cift dambil seti, herhangi bir kapiya kolayca takilabilecek bir barfiks bari, ve sizi ileride cok rahat ettirecek iyi bir Yoga mati sayilabilir. 13 Hafta surecek programda, haftanin alti gunu, ortalama 45 dakika ile 1 saat arasi zamaninizi ayirmaniz gerekecektir.

Program suresince beslenmem nasil olmali?

Beslenme, en az programda yapilacak fitness hareketleri kadar, belki de daha onemli olan tek konudur. 90 gun gibi kisa bir surede, belki de olusturmasi yillarca surmus yaglari yakma (six-pack baklavalara kavusma!) ve komple vucudu transforme ederken, yapilan sporun yaninda beslenme aliskanligini degistirme de, sonuclari daha cabuk alma acisindan cok onemlidir. Program, bir yeme-icme rehberi ile birlikte gelmektedir; ancak P90X-Turkteki Beslenme basligi altinda da, guncel olarak beslenme ile ilgili tum sorulariniza cevap bulabilirsiniz.

Peki, P90X sonuçları nasıl garanti ediyor?
P90X, sadece Amerika uzerinde 5 milyonun uzerinde kisi tarafinda denenmis, dogru uygulandigi takdirde %100′ü uzerinde inanilmaz sonuclar vermistir. Bugun artik, Wikipedia ansiklopedisine girmis, gecerliligi ve basarisi tartisilmayan, dunyanin sayili ev fitness programlarindandir. Turkiyede ise maalesef yeterli ve dogru kaynak eksikliginden dolayi, programi
bitiren insan sayisi cok daha az olmakla birlikte, P90X-Turkun destegi ile programi bitiren ve artik ideal vucutlarina kavusanlarin sayisi her gecen gun artmaktadir.