Ayyıldız2 | 2008 TR Yapısı • 1-99 Orta Emek Destan • Oto Avsız • 10 Temmuz 21:00 HEMEN TIKLA!
Hayırlı olsun.
Kardesim bende bir kulüpte futbol oynuyorum, gerçi forvetim ama hızlı kosuyorum. Sana tavsiyem her gün mekik - şınav, düzenli olarak arttırarak yap. Her gün veya 2 günde bir mutlaka koş.
Biraz kilo vermeye çalış, ne kadar versen kârdır. Ve kondisyon + hızlı kosmak icin meyve sebze ye bol bol. Özellikle portakal, ben çok faydasını gördüm artık daha hızlı kosuyorum ve kolay kolay yorulmuyorum :ka19:
Biraz kilo vermeye çalış, ne kadar versen kârdır. Ve kondisyon + hızlı kosmak icin meyve sebze ye bol bol. Özellikle portakal, ben çok faydasını gördüm artık daha hızlı kosuyorum ve kolay kolay yorulmuyorum :ka19:
