Basketbol Şut Programı-Basketball Shooting Workout

[Entertainment]

Ayyıldız2 | 2008 TR Yapısı • 1-99 Orta Emek Destan • Oto Avsız • 10 Temmuz 21:00 HEMEN TIKLA!

Şut Programı ve 1'e 0 Hücum Hareketleri

ŞUT PROGRAMI
KISALAR İÇİN
-5 bölgeden hareketli 25 giren 2 dk
-Down screenden çıkıp 25 giren 2 dk
-Diplerden 25 giren 2 dk
-Santraya deparla 25 giren 2 dk
UZUNLAR İÇİN
-5 bölgeden hareketli 25 giren 2 dk
-Down screenden çıkıp 25 giren 2 dk
-Post-up iki yanından 25 giren 2 dk
-Pivottan arkası dönük 25 giren 2 dk
1*0 HÜCUM HAREKET ÇALIŞMALARI
a)KISALAR
-Step and go
-Stop and go
-Jab step
-Cross over step
-Önden yön değiştirme
-Arkadan yön değiştirme
-Bacak arası yön değiştirme
-Vücut aldatması ile yön değiştirme
-Arkadan arkaya yön değiştirme
-Arkadan öne yön değiştirme
-İkili yön değiştirme
b)UZUNLAR
-Sağlık topu ile pivot dönüşleri
-Pota altı çalışmaları
-Dribling üzeri atışlar
-Hook atışlar
-Droop step çalışmaları
-Fake ile yüklenme
-Drıbbling kullanmadan yapılan atışlar
-Sırtını kullanarak yapılan atışlar​

 

[Ozde Oztoprak]

Paylaşım İçin Teşekkürler.

 

[guneykirik]

Paylaşım İçin Teşekkürler.

 

[Entertainment]

Güzel Yorumlarınız İçin Teşekkürler.

 

[Entertainment]

Teşekkürler.
Güncel.
İnşallah Sabitlenir.