Ayyıldız2 | 2008 TR Yapısı • 1-99 Orta Emek Destan • Oto Avsız • 10 Temmuz 21:00 HEMEN TIKLA!
HÜCUMA YÖNELİK ÇALIŞMALAR
1-TOPSUZ HÜCUM ÇALIŞMALARI
Koşular
Stoplar
Yön Değişmeler
Reverse Back Door Hareketi
Top Almaya Yönelik Hareketler
(V Katı,Cris Cross Kat,Screen Kullanarak v.s)
Şuta Hazırlık
2-TOPLU HÜCUM ÇALIŞMALARI
TOPA UYUM ÇALIŞMALARİ
DRİBBLİNG ÇALIŞMALARI
Çift Top Dribble,Slalom Dribble,Topu Koruma Çalışmaları, Top Sürerek El ve Yön Değişimi Çalışmaları,v.s)
PAS ÇALIŞMALARI
Göğüs,Bounce,Baş Üstü, Beyzbol,Scip,Lob,Back Pas Sabit ve Hareketli Pas Çalışmaları,Savunma Konularak Pas,Turnike ve Hızlı Hücum Çalışmalarında Paslaşma Çalışmaları
ŞUT ÇALIŞMALARI
Çembere Atış Tekniğini Geliştirme,Alttan ve Üstten Turnike Atış Tekniği,Şut Mekaniği,Potaya Yüklenme Çalışmalan,Değişik Şekillerde Turnike Atışı,Yakın Şutlar,Dribble üzeri çabuk şutlar, Serbest atış,Kat Sonrası Atışlar,Screen sonrası Atışlar,Give and Go çalışmalan,Screen ve Roll Çalışmaları,
3-HÜCUM VE SAVUNMA ÇALIŞMALARI
1:1 (Bire Bir Hücum Ve Savunma Çalışmaları)
2:1(İkiye Bir Hücum Ve Savunma Çalışmaları )
2:2 (İkiye İki Hücum Ve Savunma Çalışmaları )
3:2(Üçe İki Hücum Ve Savunma Çalışmaları )
3:3 (Üçe Üç Hücum Ve Savunma Çalışmaları )
4-HIZLI HÜCUM ÇALIŞMALARI
Kulvar Eğitimi
İlk Pas Çalışmaları
İki Oyuncu İle Hızlı Hücum
Üç Oyuncu İle Hızlı Hücum
Dört Ve Beş Oyuncu İle Hızlı Hücum
Bir Eksik Savunma İle Hızlı Hücum (3:2 4:3 5:4^
5-HÜCUMU GELİŞTİREN ÇALIŞMALAR
Geçiş Oyunları (Transatıon Offence)
Geçiş Savunmaları (Transatıon Defence)
Set Hücumunun Parçalan
Give And Go Çalışmaları
TAKIM HÜCUMU
Adam Adama Savunmaya Hücum Setleri
Transatıon Offence Çalışmaları
Kenar ve Dip Çizgi Setleri
Bölge Savunmalanna Karşı Hücum (17 Yaş Sonrası Takımlar İçin)
Kombine Savunmalara Karşı Hücum (17 Yaş Sonrası Takımlar İçin)
SAVUNMAYA YÖNELİK ÇALIŞMALAR
1-TOPSUZ HAREKETLER:
Duruş
Kaymalar
Dönüşler ve Sıçramalar
Kayma ve Sıçramalar
Kayma ve Koşma
2.TOPLU OYUNCU SAVUNMASI
Drıbbling Savunması
Topa Press
Top Aldırmama Savunması
Pivot Savunması (Önden ,Yarım Önden ,Arkadan Savunma)
Kat Eden Oyuncunun Savunulması
Screen Savunması (Sıkıştırma,Swıtch,Arkadan Geçme,Aradan
£jeçme,Show Up.v.s)
-YARDIMLI SAVUNMA ÇALIŞMALARI
L ShowUp İkiye İki (2: 2)
r Tuzaklar (İkili,Üçlü sıkıştırmalar)
Yardım Et Adamına Dön (Help And Recover)
( Üçe Üç 3:3 Dörde Dört 4:4)
Savunma Rotasyonları
4-SAVUNMA RİBAUNDU VE BOX OUT ÇALIŞMALARI
Savunma Ribaundu Çalışmaları
Tersten Engelleme ( Box Out) Çalışmaları
Atan Oyuncuyu Box Etme
Takım Olarak Box Out Çalışması
Savunma ve Box out Geliştirren Çalışmalar.
5-TAKIM SAVUNMASI
Adam Adama Savunma (Gömülü,Baskılı,v.s)
Değişmeli Adam Adama Savunma
Bölge Savunmaları
Kombine Savunmalar
Baskılı Alan Ve Baskılı Adam Allama Savunma
(Tam Saha ,4/3 Saha. Yarım Saha)
6-BİREYSEL ANTRENMANLAR
Kısa Oyunculara Yönelik Bireysel Antrenmanlar
Uzun Oyunculara Yönelik Bireysel Antrenmanlar
Özel Şut Antrenmanları
NOT:Çalışmalara Bire Sıfır (1:0) ile başlayıp,Beşe Beş (5:5) kadar basamaklı bir şekilde öğretim hedeflenecektir.
1-TOPSUZ HÜCUM ÇALIŞMALARI
Koşular
Stoplar
Yön Değişmeler
Reverse Back Door Hareketi
Top Almaya Yönelik Hareketler
(V Katı,Cris Cross Kat,Screen Kullanarak v.s)
Şuta Hazırlık
2-TOPLU HÜCUM ÇALIŞMALARI
TOPA UYUM ÇALIŞMALARİ
DRİBBLİNG ÇALIŞMALARI
Çift Top Dribble,Slalom Dribble,Topu Koruma Çalışmaları, Top Sürerek El ve Yön Değişimi Çalışmaları,v.s)
PAS ÇALIŞMALARI
Göğüs,Bounce,Baş Üstü, Beyzbol,Scip,Lob,Back Pas Sabit ve Hareketli Pas Çalışmaları,Savunma Konularak Pas,Turnike ve Hızlı Hücum Çalışmalarında Paslaşma Çalışmaları
ŞUT ÇALIŞMALARI
Çembere Atış Tekniğini Geliştirme,Alttan ve Üstten Turnike Atış Tekniği,Şut Mekaniği,Potaya Yüklenme Çalışmalan,Değişik Şekillerde Turnike Atışı,Yakın Şutlar,Dribble üzeri çabuk şutlar, Serbest atış,Kat Sonrası Atışlar,Screen sonrası Atışlar,Give and Go çalışmalan,Screen ve Roll Çalışmaları,
3-HÜCUM VE SAVUNMA ÇALIŞMALARI
1:1 (Bire Bir Hücum Ve Savunma Çalışmaları)
2:1(İkiye Bir Hücum Ve Savunma Çalışmaları )
2:2 (İkiye İki Hücum Ve Savunma Çalışmaları )
3:2(Üçe İki Hücum Ve Savunma Çalışmaları )
3:3 (Üçe Üç Hücum Ve Savunma Çalışmaları )
4-HIZLI HÜCUM ÇALIŞMALARI
Kulvar Eğitimi
İlk Pas Çalışmaları
İki Oyuncu İle Hızlı Hücum
Üç Oyuncu İle Hızlı Hücum
Dört Ve Beş Oyuncu İle Hızlı Hücum
Bir Eksik Savunma İle Hızlı Hücum (3:2 4:3 5:4^
5-HÜCUMU GELİŞTİREN ÇALIŞMALAR
Geçiş Oyunları (Transatıon Offence)
Geçiş Savunmaları (Transatıon Defence)
Set Hücumunun Parçalan
Give And Go Çalışmaları
TAKIM HÜCUMU
Adam Adama Savunmaya Hücum Setleri
Transatıon Offence Çalışmaları
Kenar ve Dip Çizgi Setleri
Bölge Savunmalanna Karşı Hücum (17 Yaş Sonrası Takımlar İçin)
Kombine Savunmalara Karşı Hücum (17 Yaş Sonrası Takımlar İçin)
SAVUNMAYA YÖNELİK ÇALIŞMALAR
1-TOPSUZ HAREKETLER:
Duruş
Kaymalar
Dönüşler ve Sıçramalar
Kayma ve Sıçramalar
Kayma ve Koşma
2.TOPLU OYUNCU SAVUNMASI
Drıbbling Savunması
Topa Press
Top Aldırmama Savunması
Pivot Savunması (Önden ,Yarım Önden ,Arkadan Savunma)
Kat Eden Oyuncunun Savunulması
Screen Savunması (Sıkıştırma,Swıtch,Arkadan Geçme,Aradan
£jeçme,Show Up.v.s)
-YARDIMLI SAVUNMA ÇALIŞMALARI
L ShowUp İkiye İki (2: 2)
r Tuzaklar (İkili,Üçlü sıkıştırmalar)
Yardım Et Adamına Dön (Help And Recover)
( Üçe Üç 3:3 Dörde Dört 4:4)
Savunma Rotasyonları
4-SAVUNMA RİBAUNDU VE BOX OUT ÇALIŞMALARI
Savunma Ribaundu Çalışmaları
Tersten Engelleme ( Box Out) Çalışmaları
Atan Oyuncuyu Box Etme
Takım Olarak Box Out Çalışması
Savunma ve Box out Geliştirren Çalışmalar.
5-TAKIM SAVUNMASI
Adam Adama Savunma (Gömülü,Baskılı,v.s)
Değişmeli Adam Adama Savunma
Bölge Savunmaları
Kombine Savunmalar
Baskılı Alan Ve Baskılı Adam Allama Savunma
(Tam Saha ,4/3 Saha. Yarım Saha)
6-BİREYSEL ANTRENMANLAR
Kısa Oyunculara Yönelik Bireysel Antrenmanlar
Uzun Oyunculara Yönelik Bireysel Antrenmanlar
Özel Şut Antrenmanları
NOT:Çalışmalara Bire Sıfır (1:0) ile başlayıp,Beşe Beş (5:5) kadar basamaklı bir şekilde öğretim hedeflenecektir.
Kendi Basketbol Kursumun Programını Aldım Çankaya Lisesi Tofaş Basketbol Okulu Taslak Programıdır.
Daha büyük yaşlar için yakın zamanda paylaşım yapılacaktır.
Lütfen Emeğe Saygı +Rep
Son düzenleme:
