Split ve full body antrenman sistemleri, hedefe, antrenman sıklığına ve deneyim seviyesine göre farklı avantajlar sunar. Verimlilik, bu sistemlerin nasıl uygulandığına ve kişinin fizyolojik yanıtına bağlı olarak değişir.
Öğeyi görmek için üye olmalısınız.
Split antrenman sistemi, vücut kas...
Öğeyi görmek için üye olmalısınız.
Split programlar, haftalık antrenman planında farklı kas gruplarının ayrı günlerde çalıştırılmasını sağlar. Örneğin:
Pazartesi: Göğüs
Salı: Sırt
Çarşamba: Dinlenme
Perşembe: Omuz
Cuma: Bacak
Cumartesi: Kol
Pazar: Dinlenme
Bu sistem, özellikle orta ve ileri...
Öğeyi görmek için üye olmalısınız.
Split'e başladığımda bir şeylerin ters gittiğini hissettim: Oyun, baş kahraman Pirx'in sıkıcı masa başı işine gelmesiyle başlıyor ve aniden Stella adında yabancı bir kadın tarafından ele geçiriliyor. Pirx'i yaşadıkları büyük şehri felaketten kurtarmasına...