senkronizasyon

Adaptasyon, Deload ve Vücudunuzu Dinlemenin Sanatı Vücut geliştirmenin özü, vücudunuzu sürekli olarak yeni bir uyarıcıya adapte olmaya zorlamaktır (Progresif Yüklenme). Ancak bu zorlamayı sonsuza kadar sürdüremezsiniz. Belirli periyotlarda vücuda bilinçli olarak dinlenme fırsatı vermek...