hacim dönemi planlaması

Hacim dönemi (bulk), kas kütlesini artırmak amacıyla kalori fazlası oluşturularak yapılan planlı bir beslenme ve antrenman sürecidir. Ancak bu fazlalığın miktarı, kas kazanımı ile yağlanma arasında denge kurmak açısından kritik öneme sahiptir. Öğeyi görmek için üye olmalısınız. Kas gelişimi için...