gym

Öğeyi görmek için üye olmalısınız. Vücut geliştirme dünyasında en çok konuşulan, en çok yanlış anlaşılan konulardan biri: protein tozu. Spor salonuna yeni başlayan biri için ilk tavsiye genellikle şu olur: “Kardeşim, hemen bir whey al.” Ama gerçekten gerekli mi? Yoksa bu sadece fitness...

Öğeyi görmek için üye olmalısınız. Vücut geliştirme denilince çoğu insanın aklına kaslı vücutlar, dambıllar ve protein tozları gelir. Ancak gerçek şu ki bu sporun en büyük kısmı kas değil, disiplin inşa etmektir. Çünkü vücut geliştirme yalnızca ağırlık kaldırma işi değildir; zihinsel bir...

Serdar Aktolga – Türkiye’nin Dünya Şampiyonu Vücut Geliştiricisi Öğeyi görmek için üye olmalısınız. Türk vücut geliştirme sporunun en parlak isimlerinden biri olan Serdar Aktolga, uluslararası arenada Türkiye’yi başarıyla temsil etmiş bir sporcudur. 2009 yılında IFBB Dünya Vücut Geliştirme...

Öğeyi görmek için üye olmalısınız. Herkese selamlar, Bugün antrenman felsefenizi tamamen değiştirebilecek bir prensibe odaklanacağız: Time Under Tension (TUT), yani Kasların Gerilim Altında Kalma Süresi. Salonda çevrenize bir bakın. Birçok kişi, bir seti olabildiğince hızlı bitirmeye...