aşırı antrenman

Overtraining (aşırı antrenman), vücudun toparlanma kapasitesini aşan yoğunlukta ve sıklıkta yapılan egzersizler sonucu oluşan fizyolojik ve psikolojik tükenme durumudur. Bu durum, kas gelişimini durdurmakla kalmaz, kas kaybına ve performans düşüşüne de yol açabilir. Öğeyi görmek için üye...