Öğeyi görmek için üye olmalısınız.
Vücut geliştirme dünyasında herkes “ne kadar kaldırıyorsun?” diye sorar.
Ama asıl soru şudur:
Çünkü kas lifleri antrenmanda yırtılır, besinle onarılır, uykuda büyür.
Ve eğer uyku bozuksa, hormon dengesi, kas onarımı ve sinir sistemi hepsi zincirleme zarar...