Basketbol/Cavit ALTUNAY

[[ORmanC-ı-*]

ROHAN2 WORLD 1-120 TR TİPİ OFFICIAL YOHARA, BALATHOR VE AMON! 80. GÜNÜNDE! +10.000 ONLİNE! HİLE VE BOT %100 ENGELLİ HEMEN TIKLA!

Senelerce güç ve çabukluk, saatlerce top antrenmanı… Bu kadar emek, ŞUT atıp maç kazanmak içindir.
Ama, sakın şut atmak için oynamayın. Maç kazanmak için şut atın. Şut, vasıtadır. Hedef daima, maçı kazanmak olmalıdır. Maç kazandıran en önemli faktör de, tartışmasız yüksek yüzdeli şuttur. 100% şut atıyorsanız, karşı takım sıfır müdafaa ribaundu ile oynar. 100% şut atıyorsanız, karşı takım için en iyi sonuç beraberlik olur. 100% şut atan takımı yenmenin tek yolu, üç sayılık 100% şuttur.
Bu yazı serisi bittiğinde, dedikodu da bitecek. İnsanlar basketbol hakkında konuşurken, (en azından sizler) ilk defa pozitif deyimler kullanmaya başlayacaksınız. Basketbolda bilimsel tarif ve tekniğinin tanıtımı yapılacak.
Öncelikle, gerçeğe uzanan hayal kapılarını açalım…
A. 205 Cm ve 110 Kg, süper atlet forvet… Şut atamıyorsa … Sadece ribaunt yapacak. Müdafaası, hep boyalı alanda olacak.
B. Set şut atabiliyor ama, top alamıyor… O da sadece ribaunt yapacak.
C. Blok kullanıp top alabiliyor ama, show-up`lar şutuna mani oluyor.
Bu çocuklar, sadece ribaunt ve defans için oynayabilir. Hücumda ise, sadece hızlı hücum sonunda turnike ile faydalı olabilirler.
Bu süper atlet, niçin “oyuncu“ olamıyor? Ona fundamental, Ball handling, footwork ve şut öğretmek lazım. Zor diyorsanız, parçalara bölüp, ne kadar kolay olduğunu görün. Bu örnek, basketbol forması giydirilmiş bir Süper Atlet. Ama Basketbolcu değil… Gelin, hep beraber şu konuyu mercek altına alalım….
Konu, Ball Handling (Dribl + footwork + şut veya pas) Türkçe`si, top kullanma. Sayı yapmak için şut atmayı bilmek yeterli değildir. Şut sokan oyuncu boş bırakılmaz. Pozisyon bulmak için Ball handling şart. (dribl + footwork + pas veya şut) Yoksa, sadece atlet olunur.
A. Dribl
1. Hızlı dribl, süratli dribl ve dribl-pas için.
2. Alçak dribl, kontrol ve sürat beraber halleder.
B. Footwork
Muhtelif ayak oyunları gelişme sonunda adeta ( dans ) oldu. Pas almaya, Pas vermeye, adam geçmeye, Sayıya yardımsız kolay ve çabuk ulaşmaya, ve müdafaa yapmaya yararlı ayakların dansıdır.
Not : Yeni footwork tekniği için, beraberce, bir kaset hazırlayacağız.
Kaset, muhtelif footwork esnasında, öncelikle bakılması gereken yön belirtilecek. Ağırlık merkezinin önemi, örneklerle anlatılacak. Adam geçme ne kadar kolaymış, göreceksiniz. Ayrıca, bu teknikler tamamen bizim malımızdır.
Footwork. Tanıtıma, hakikaten muhtaç. USA kaynaklarında da, doyurucu bir anlatım yok gibi. Footwork “ rocker step “ ile “ cross ower “ olarak geçiştiriliyor. “USA Kolej BURSU“ yarışında, avantaj temin etmeniz için kursta ŞUT ve bu bölüme çok zaman ayrıldı. Kolejlere göndereceğiniz CD ler, çok ilgi görecektir. Biraz daha açalım konuyu….
Footwork için Stens ilk şarttır. Ama, stens yeterli de değildir. Öncelikle “ Stens “ ne demektir? Açalım. Stens (güreşçi, boksör duruşu) oyuncunun, her yöne kolay hareket edebileceği duruş şeklidir.
Önemli olan ağırlık merkezini ortada olmasıdır. Footwork ise oyuncuyu, bir hareketin sonunda da, gene stens durumunda olmasını temin eden teknikler manzumesidir. Ayaklar, mümkün olduğu kadar çabuk yere basmalı. Ulaşmak istediğimiz noktaya uzanarak değil koşarak gitmeliyiz. Ulaştığımız noktada, ağırlık merkezi gene ortada olmalıdır.
Basit bir örnek : İleri koşarken, durup, geldiğimiz yöne koşu için stens yetmez. Footwork bilmek lazım. Çift zamanlı stop yaparken ( vucut, yeni hedefe dönmeli ) ve bu dönüşte vucut ağırlığını arkada kalmış ayakla, yeni yöne itmeliyiz. Dönüşte, bacak kasları “ itmeye “ hazır duruma getirilmiş olmalı.
Dünya 100 m şampiyonu bizi 10 m düz koşuda geçer. Normal. Ama 4 kere yön değişmeli 40 m koşuda geçemez. Bu da normal. Çünkü, o bir şampiyon atlet, biz de footwork bilen bir basketbolcuyuz.
Footwork, her yer değişme durumunda, pas alırken, driblingde, müdafaada ağırlık merkezini tam ortada tutabilen tekniktir. (Bilhassa dribling ile çok iyi gider) Bir başka deyiş ile, stens durumunu taşıma tekniğidir. Yani, ivme yüklenmeden hareket etmektir. Bu teknik bizi istediğimiz yere, istediğimiz sürat ile ulaştırır.
Dribl ve hareket sonu Jump Şutlar faul atışı kadar basitleşir. Çembere yaklaşıp atar gibi, çemberden uzaklaşarak da DSJŞ atar duruma gelinir. Dribl müdafası basitleşir. Hucum durduğunda, biz de aynı anda durabiliriz. Tekrar hareket ettiğinde, Footwork bize gerekli depar kaslarını sağlayacak.
Tahmin ediyorum, anladınız. Bu footwork epey farklı.
- Footwork stens, müdafa, pas alma ve şut teknikleri ile yapılır.
– Oyuncuya, saatlerce şut attırabilirsiniz. Bıkmaz. Çok zevk alır.
– Oyuncu her antrenman sonu muhasebesinde ilerlediğini görür.
– Oyuncunun gücü ve çabukluğu hızla artar.
– Saatlerce müdafaa adımı çalışmanıza gerek kalmaz.
– Her oyuncu, oyun kapasitesinin, her hafta arttığını görecek.
– Takımınız, çok rahat bir basketbola kavuşacak.
– Antrenmanlar neşeli ve verimli olacak.
– Antrenmanda 3×3 ve tam saha oyuna daha bol zamanız var şimdi.
– İki zamanlı stop, footwork tekniği ile pozisyon bulmanız inanılmaz Derecede çabuklaşacak. Adamınızı yürüyerek de geçecek duruma geleceksiniz.
Zaman ve enerji israfı da yok. Sağlanacak zevkli basketbol da “yan ürün“
Çok bilgili olduğunu sananlar, meraklı değildir. Değişmezler. Bildiğiyle yetinmeyenler ise, her gün değişir.
Evet, ancak değişebilenler hayallerine kavuşuyor.